シリーズ骨盤矯正2.日常動作から自分の傾向を知ろうpart2
前回は大まかにＲ型、Ｌ型、Ｓ型の３タイプに足型の傾向を分類いたしましたが、左右の足の長短は骨盤の外側、内側の開き(外転・内転)と外側、内側のねじれ(外旋・内旋)により生じます。
今回はさらに開き具合とねじれ具合から細かく分け、全９タイプに傾向を分類します。
前回は大まかにＲ型、Ｌ型、Ｓ型の３タイプに足型の傾向を分類いたしましたが、
左右の足の長短は骨盤の外側、内側の開き(外転・内転)と
外側、内側のねじれ(外旋・内旋)により生じます。
今回はさらに開き具合とねじれ具合から細かく分け、全９タイプに傾向を分類します。
上記写真のように左右の足をチェックしてみてください。
※チェックするときは骨盤が水平に保たれるように押さえておくのがポイントです。
(二人でチェックをし、チェックする人は足裏側で検査してください)
判定
１、Ｌ型(左足が長い人)
・左足が外側に開きやすく、外側にねじれやすい(左足の外転・外旋)
・右足が内側に閉じやすく、内側にねじれやすい(右足の内転・内旋)
以上の方はＬ型に分類されます。
２、ＬＯ型(左足が長くＯ脚の人)
・左足右足ともに外側に開きやすく外側にねじれやすい(両足の外転・外旋)
そして左足の外転度が右足より強い人はＬＯ型に分類されます。
３、ＬＸ型(左足が長くＸ脚の人)
・左足右足ともに内側に閉じやすく内側にねじれやすい(両足の内転・内旋)
右足の内側のねじれが左足より強い人が分類されます。
４、Ｒ型(右足が長い人)
・左足が内側にとじやすく、内側にねじれやすい(左足の内転・内旋)
・右足が外側にとじやすく、外側にねじれやすい(右足の外転・外旋)
５、ＲＯ型(右足が長くＯ脚の人)
・左足右足ともに外側に開きやすく、外側にねじれやすい(両足の外転・外旋)
そして右足の外転度が左足より強い人はＲＯ型に分類されます。
６、ＲＸ型(右足が長くＸ脚の人)
・左足右足ともに内側に閉じやすく、内側にねじれやすい(両足の内転・内旋)
そして左足の内転度が右足より強い人が分類されます。
７、Ｓ型(左右の足の長さが同じ人)
左右の角度が同じ位の人はＳ型に分類されます
８、ＳＯ型(左右の足の長さが同じでＯ脚の人)
・左足右足ともに外側に開きやすく、外側にねじれやすい(両足の外転・外旋)
そして角度が大きい人はＳＯ型に分類されます。
９、ＳＸ型(左右の足の長さが同じでＸ脚の人)
・左足右足ともに内側に閉じやすく、内側にねじれやすい(両足の内転・内旋)
そして角度が大きい人はＳＸ型に分類されます。
皆さんはどのタイプに分類されましたか？いよいよ次回はそれぞれのタイプの方への日常生活で出来る矯正方法をご紹介いたします。
お楽しみに！