コラム骨盤矯正・操体法【シリーズ骨盤矯正5 】

今回は前回ご紹介したひもを使い、簡単に出来る矯正体操をご紹介します。

前回は日常の動作からできる矯正法やひもを使って寝ている時や
座っている時にできる矯正法をご紹介しました。

今回は前回ご紹介したひもを使い、簡単に出来る矯正体操をご紹介します。

体操のメリットは
・矯正した後、そのバランスを維持する
・猫背など曲がった背骨を正しい位置に正す。
・脚力を付ける。
・全身の血行を良くする　・・・などの効果があります。

シリーズ最初の足型判定でご自分の傾向を判定した方は、上図の足型に合わせて足を開き、
その状態を維持した姿勢で屈伸運動をします。（膝は曲がるところまでで結構です）

一日トータルで30分くらいが目安ですが、始めは無理をせずできる回数からはじめましょう。

注意：おへその位置が下を向いていたり、上を向いていないか注意してください。
おへそは常に壁に対して真っ直ぐで、中心にあるように意識することがポイントです。

※分からないことがありましたら遠慮なくお問い合わせください。
皆様のご健康を心よりお祈りしております。