花粉症対策で日常気をつけること【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 更新日:2019年5月30日 公開日:2009年2月10日 IUGブログ 花粉症対策に皆さんはいろいろなことをされていると思います。 今日は日常の中でちょっと気をつけると辛い症状が楽になる方法をご紹介します。 まず、花粉症対策にはマスクが基本ですね。 マスクは上下左右に隙間のないものを選べば、 […] 続きを読む
ダイエット-食事で消費されるエネルギー-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 更新日:2019年5月30日 公開日:2009年2月7日 IUGブログ 人間は動かなくてもエネルギーは消費します。 これは基礎代謝エネルギーと言われ、このブログでもお話しました。 動けば、カロリーは消費します。 それでは、食べることでどのくらいカロリーが消費されるか分かりますか? 食事で消費 […] 続きを読む
リバウンドを防ぐためには【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 公開日:2009年2月6日 IUGブログ ダイエットを始めてすぐは、体重が簡単に落ちます。 しかし、少しすると停滞期に入ります。 ここであきらめて、ダイエット前の生活に戻してしまうと、脳は飢餓状態だと認識して以前よりたくさん栄養をとるように指令を出します。 これ […] 続きを読む
ダイエット中の食事-気をつけること-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 公開日:2009年2月5日 IUGブログ Assorted fresh vegetables falling into a wooden salad bowl isolated on white background[/caption] また、野菜をたくさん食べ […] 続きを読む
頭が重い、だるいと感じたら【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 更新日:2019年9月6日 公開日:2009年2月4日 IUGブログ 病院で色々な検査をしても、数値に異常はなく、見た目でも周りからはどこも悪いように見えなくても、本人は身体がだるかったり、めまいがしたり、息切れ、頭痛、腹痛などいろいろな体の症状が現れることがあります。 頭が重かったり、頭 […] 続きを読む
耳つぼダイエット-約半年で26kg減を達成したkさん-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 更新日:2019年5月30日 公開日:2009年2月3日 IUGブログ 昨年の7月末から耳つぼダイエットを始めたkさん(50歳)は約半年間ほぼ週2回の張り替えで116kgあった体重が89kgまで減りました。 体脂肪も体重に比例して順調に減り続け、耳つぼダイエット開始当初は30%を超えていまし […] 続きを読む
生活習慣予防週間【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】 更新日:2019年5月30日 公開日:2009年2月2日 IUGブログ 昨日2月1日から2月7日までは生活習慣予防週間です。 厚生労働省より定められ、自らの生活習慣を見直し、行動変容を促すために定められた一週間です。 血圧は一日の間でかなり上下します。通常は朝が高く、夜寝ている間は低くなりま […] 続きを読む