睡眠と肥満 更新日：2019年5月28日 公開日：2009年6月5日 IUGブログ 健康のために望ましい睡眠時間は7時間から8時間と言われています。 平均睡眠時間が4時間以下の人は、平均睡眠時間7時間の人に比べて73％も肥満になる確率が高く、睡眠時間が5時間の人は50％、6時間の人は23％肥満になる確率 […] 続きを読む
五十肩には鍼灸治療 更新日：2019年5月28日 公開日：2009年6月4日 IUGブログ 中高年の多くの方がいわゆる五十肩で悩まれています。 だいたい40代後半から50代にかけてピークを迎え、60代までの方にみられ、年齢による運動障害と言えます。 原因は肩関節を構成する筋肉が損傷して拘縮(ちぢむこと)し、「肩 […] 続きを読む
蓄積疲労 更新日：2019年5月28日 公開日：2009年6月3日 IUGブログ 年齢とともに疲れが取れる速度は遅くなっていきます。 子供のころはどんなに疲れても一晩ぐっすり眠れば朝はまた元気に目覚められます。 そのつどきちんと身体を休めて解消していかなければどんどん疲労が蓄積されていきます。 始めの […] 続きを読む
腹八分が健康の元 更新日：2019年5月28日 公開日：2009年6月2日 IUGブログ 本日インターネットのニュースを見てみると、日本人の健康習慣には｢一無(無煙)・二少(小食、少酒)・三多(多動、多休、多接)｣が最適という記事を目にしました。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl […] 続きを読む
鉄欠乏性貧血について 更新日：2019年5月28日 公開日：2009年6月1日 IUGブログ 女性で貧血になりやすい方は多いと思います。 特に、鉄分の欠乏による鉄欠乏性貧血は貧血のほとんどを占めます。 今日は鉄欠乏性貧血についてお話いたします。 血液の中に含まれる赤血球の中に含まれるヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ […] 続きを読む
