頭がフルに働く時間帯
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集中力が高まり、頭がフルに働く時間帯はいつごろだと思いますか？ 頭や実力をフルに使うには食後2時間くらいの時間に集中して取り組むのが効果的だと言われています。 食事をすると血糖値が上がるのですが、それによって脳で記憶力や […]
「月別: 2009年8月」の記事一覧
朝をスッキリ目覚めるために2
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朝スッキリ起きられないのは体内時計が関係しています。 体内時計はメラトニンというホルモンが関係しています。 メラトニンは眠気を起こすホルモンで、これが分泌されないと眠くなりません。 メラトニンは朝起きて太陽の光を浴びて( […]
元気に朝を迎えるために
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病気を抱えていて、それにより低血圧になっているわけでなく、ただ単に血圧が低めの方は、病気ではなく、血圧が低い健康な人です。 しかし、低血圧は不快な症状が起き、朝がつらいなど、気持も憂鬱になりがちです。 そこで、日常生活で […]
関節を鳴らすと危険です
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8/1のAll Aboutの「爽快！でも危険？ 自分で関節をポキポキ」という記事の中で、自分で首の関節をポキポキ鳴らすことの危険性を紹介していました。 肩や首がこると自分で首を捻ってボキボキ鳴らす方は多くいらっしゃると思 […]