胃腸の働きが悪くなると、食欲不振や胸やけ、下痢などの胃腸症状が現れます。
精神的ストレスや不規則な生活で自律神経のバランスが崩れたり、暴飲暴食で消火器が疲労を起こしているなどが原因です。
そういった胃腸の不調を治す食生活としては、良く噛んで、腹八分目をしっかり守りましょう。
胃腸虚弱による消化不良は、良く噛むことでかなり改善されます。
また、良く噛むことで唾液が分泌され、胃の負担も軽減されます。
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