ストレスがたまると余計に食べてしまうという方がいらっしゃるかもしれません。
しかし、本来はストレスによって食欲が増すということはありません。
本来ストレスや緊張状態になると食欲は減退します。
よくテストの日や大事な発表がある日は緊張のせいで食事がのどを通らなかったという経験があると思います。
”ストレスを解消するためにたくさん食べる”という行為は大人になって”食べることでストレスが解消できる”という情報を手に入れることによって始まるともいわれます。
食べている間はストレスを忘れられるかもしれませんが、ストレスの原因そのものが解決されたわけではありません。
食べ始めるときに、本当にお腹が空いているのか、本当に食べたいのか、ストレスを忘れるために、”食べることでストレスから逃げる”のか、自分自身の心と体に聞いてみることが大切です。
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