この時期ウォーキングや散歩をしたり、また、長い時間外を歩いたり、外で作業をする方もいらっしゃると思います。
夏の時期のウォーキングや散歩の際に気を付けることをご紹介します。
日中、特に暑い日の外出は日焼け止めだけでなく、熱中症の予防として帽子をかぶるようにした方がいいと思います。
また、汗をかいて水分不足になりやすいのでペットボトルに水を入れてこまめに水分を補給するなど気をつけましょう。
また、紫外線は曇っている日でも出ています。
紫外線を浴び過ぎると健康を害することもありますので、注意しましょう。
猛暑の時には無理をして日中に散歩やウォーキングをするよりも、できれば陽が落ちて気温が落ち着く頃か、朝早くにするなど、時間をずらして行うほうが体に負担をかけないのでおススメです。
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