ダイエット-早食いを抑える-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

良く噛まずに食べる「早食い」の人は太りやすくなります。
これは脳の満腹中枢が刺激される前に、たくさんの量を食べてしまうからです。
また、噛む回数も少ないので脳が満腹の指令を出す頃には必要以上に食べてしまっています。

大事なことはゆっくり、良く噛んで、味わって食べることです。
そのために、普段より噛む回数を増やしたり、水かお茶を一口飲んだりすることで早食いの癖を直しましょう。

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