ダイエット-食物繊維-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

食物繊維はダイエットをする上でとても重要です。
体内の消化酵素で消化されず、それ自体に栄養価はありません。
しかし、便通には欠かせない成分であり、その他にも高血圧、動脈硬化、糖尿病を予防する作用があるといわれています。

食物繊維は干ぴょう、豆類、こんにゃく、切干大根、海藻類、寒天、茸類などに多く含まれています。

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