冷房による冷気で身体を冷やして体調を崩す冷房病は若い人に増加しています。
暑い夏は体調を崩しやすく、熱帯夜で寝不足になる人が増えます。
暑さで食欲が落ちる人もいます。
体力が落ちている時にビールをたくさん飲んだり、暴飲暴食をしたりと不規則な生活や食生活は自律神経に負担をかけ、自律神経失調症の原因になります。
睡眠時間はできるだけ規則正しく、食事はカロリーの高いものをひかえて食欲のない時は野菜や麺類にするなど、できるだけ食べるようにしましょう。
他に、夏はシャワーだけで済ませてしまいがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり半身浴をして冷えて収縮した血管を広げて全身の血行を良くすることが大切です。
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