梅雨明けはまだ先ですが、湿気が多く蒸し暑い日が続いています。
今年も暑い夏になりそうですね。
地球温暖化の影響からエアコンの設定温度は28℃が推奨されていますが、電車内や屋内でも冷えすぎと感じるところもまだ多いと思います。
夜もまだ熱帯夜ではありませんが、冷房を使いたくなる日もあり、身体の冷えからくる腰痛、肩こりを訴える方が多く来院されます。
特に女性は男性に比べて薄着で、スカートは下にたまる冷気の影響を受けやすく、身体が冷えて体調を崩しやすくなります。
また、冷房のきいた屋内と暑い屋外の温度差に身体がついていかないことも影響します。
身体は寒くなると皮膚の血管を収縮させて体内の熱が逃げないように調節し、暑くなると血管を拡張させて熱を体外に逃がして体温を一定に保っています。
この体温を調節している働きは自律神経が行っています。
しかし、この体温調節も5℃以上の温度差になると体温調節がうまくいかなくなり、自律神経が乱れます。
また、免疫力も落ちるので風邪をひいたり、ホルモンバランスが崩れて月経不順を起こしたりすることがあります。
気温と室内の温度差を5℃以内に設定し、寒ければ膝かけをしようしたり、汗をきちんと拭いたりしながら、身体を冷やさないように気をつけましょう。
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