ダイエットをしている方や、朝、忙しい人の中には、朝食を抜く人がいます。
しかし、痩せるためや、健康のためには朝食をしっかり摂った方がいいのです。
身体は元々飢えに対して備えるようにできています。
食事の回数が減って摂取エネルギーが不足すると、食べたときにエネルギーを蓄えようという自衛機能が働き、エネルギー消費量が低下します。
また、朝食を抜くと、後でお腹が減って間食をしたり、夕食に食べ過ぎてしまうことにもなります。
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