音と体、特に心はとても深いつながりがあります。
ストレスがたまってしまったり、気持ちが落ち込んだ時は気持ちに合わせた音楽を聴くといいでしょう。
たとえば、イライラしているときはアップテンポの曲や気分が落ち込んで何もやる気が起きないときは、テンポの遅いバラードなどを聴くと心と音楽が同調して心と体が軽くなります。
また、歌などは声に出してみるのも酸素の取り入れと二酸化炭素の吐き出しという作業を活発に行うことになるので体に良いですよ。
ストレス発散以外にもリラックスさせる効果が音楽にはあります。
特にリラックスしたい時はクラシックなどの音だけのものです。
リラックスしている時に優位に働く副交感神経に働きかけるなどの効果も立証されていて、様々なCDも発売されています。
一番リラックスする方法は聴きたい音楽、心が求める音楽を聴くことですね。
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