「IUGブログ」の記事一覧
【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】水分補給の注意
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前々回は水分補給の大切さを色々ご紹介いたしました。 今日は水分補給をする際の注意点をいくつかご紹介します。 まず、アルコールは利尿作用が高く、飲んだ以上の水分が尿として排出されるので、水分摂取の目的には適しません。 また […]
【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】太りにくい身体づくり
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体の柔らかさとは単に筋肉の伸びが良いと言うだけで、体の柔らかい人と硬い人で関節などには差は無いそうです。 つまり硬い人でも日々の努力で柔らかくなると言う事です。 硬い筋肉は血流が悪く、それだけで新陳代謝や基礎代謝を下げ、 […]
【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】水分補給は大切！その2
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今日は昨日に引き続き、水分補給の効果についてお話しします。 脳の老化防止！ 年齢を重ねるに従い、身体は水分不足の状態になります。 脳も同じで、老化現象となって現れます。 運動時の水分補給はとても重要！ 運動時に汗をかくと […]
水分補給は大切！【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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水分補給は様々な効果があります。 その効果を今日と明日に分けてご紹介します。 便秘が解消 水を飲むと、便が適度に軟らかくなるので、便通がスムーズになります。 朝コップ1杯の水分補給は、胃腸を活性化させ、便秘の解消になりま […]
朝1杯の水を飲もう！【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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朝、起きるのがつらかったり、頭がボーっとしてなかなか起きられない時は、コップ一杯の水を飲むとスッキリとします。 これは、水を飲むことで、水に含まれる酸素が脳へと運ばれるためです。 起きたばかりで酸素不足の脳が活発に働き始 […]
低血圧について【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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低血圧で悩む女性は多いと思います。 一般的に、最大血圧が100mmhg以下、最小血圧が60mmhg以下の場合を低血圧と言います。 血圧が低い場合は、心臓から全身へ拍出される血液の量と、末梢血管の抵抗のどちらかに不調がある […]
腹痛のいろいろ【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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腹痛と一言にいっても色々あります。 今日は腹痛の種類についてお話しましょう。 【内臓痛】 胃腸などの消化管などが拡張、伸展、筋肉のけいれん、炎症などの刺激によって起こります。 内臓痛の痛みは、差し込むような痛みであったり […]
更年期障害について【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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女性の更年期障害は卵巣機能が衰え、女性ホルモンの分泌量が激減し、自律神経や女性ホルモン欠乏により脳の自律神経の調節中枢機能が変化するために起こり、骨、血管などに様々な症状を起こします。 主な症状は 月経周期の短縮または延 […]
ダイエットの目的【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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現代の食生活は、利便性を追求したインスタント食品やレトルト食品、ファーストフードといった加工食品、スナック菓子やジュースなどが普及し、昔よりも品質の劣る食べ物を摂りすぎているように思われます。 日本古来からの米、季節の魚 […]