正月に太ってしまった方は、その分食事のカロリーを抑えて体をリセットしましょう。 ダイエットをしようとして無理に主食を抜くと体の代謝が下がってしまうので、きちんと食べましょう。 また、体をリセットするために食物繊維やビタミンが豊富なジャガイモがおススメです。 脂肪の多い肉類を抑えてビタミンとミネラルの多い野菜を摂りましょう。 1日の目安は350gといわれています。 ほうれん草のお浸しにしたり、味噌汁の具に野菜をたっぷり入れるように工夫しましょう。 これに加えて水分をしっかり補給して正月太りを解消しましょう。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>