動物性脂肪を減らし、食事は3食欠かさずにきっちりと摂りましょう。 1食でも抜くと、栄養のバランスがとりにくくなり、食事を抜いた反動で次の食事の量が増えやすくなります。 また食後、特に夕食後にすぐ横になると体内に脂肪が蓄積されるため食後は身体を動かしたり、食後3時間は寝ないようにすると、体内に脂肪として蓄えられなくなります。 整体・耳つぼダイエット・カイロプラクティック・骨盤矯正・指圧・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>