耳つぼダイエット・整体・骨盤矯正なら川口市の整体院・IUGへ ダイエットをする上で摂取するカロリーはとても気になりますよね。 一日にどれだけ食べればいいかは皆さんが一日に必要なエネルギーを知ることでわかります。 それでは皆さんの身長からまずは標準体重を知り、下の表を参考に適正な一日のエネルギーを知りましょう。 仕事や普段の生活の内容で、事務職などの軽作業の方は25から30kcalを少しハードな仕事なら30から35kcalを肉体労働が主の仕事なら35から40kcalをご自分の標準体重にかけましょう。 また、それぞれの仕事の内容に、体系的に太っていると思う方はそれぞれの範囲で低い値、やせている人は高い値で計算しましょう。 ]]>