ウォーキングやジョギングをする際には十分ストレッチをしてから行いましょう。 また、転倒することで骨折や脊髄、脳への障害になることもあります。 転倒予防のために「歩く」「またぐ」「上って下りる」という動作をウォーキングに取り入れることで転倒予防の運動になります。 整体・耳つぼダイエット・カイロプラクティック・骨盤矯正・鍼灸・指圧は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>