人間の体には生活リズムを整えるタンパク質があり、体内時計の役割をしています。
このタンパク質は脂肪をため込むように働く作用もあるそうです。
このタンパク質は一日の中で増減します。
一般的に午後3時頃が一番少なく、午後10時から午前2時が一番多くなると言われています。
ということは、午後3時頃は脂肪を貯め込むサインをあまり出さず、夜中は逆に多く貯めようというサインが出されるということです。
また、不規則な生活を続けているとこのタンパク質が一日中多く出される状態になることもあるそうです。
生活リズムを整えるには、規則正しく生活すると共に、日光によく浴びることが大切です。
日光にはこのタンパク質を減らす効果があるそうです。
曇っている時でも日光の光は蛍光灯の光よりも10倍も多いそうです。
朝起きた時に日光を浴びることで身体が目覚め、気持ちがスッキリしますよ！
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