テレビを見る時など、何かをしながら食事をする「ながら食い」は太りやすくなります。
これは目や耳、鼻、舌、歯から入っている情報が食事以外の情報に割かれ、お腹が膨らんでも満腹感を感じる脳の視床下部への情報が少なくなり、感じる満腹感が半減してしまうからです。
ついつい量を多く食べたり、また食べたくなってしまい結果的に太る原因になるのです。
食事中にはできるだけ食事に集中してしっかりと五感で味わいながらゆっくり食べるようにすると過剰な食欲が抑えられます。
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