今日は時々雨が降りますが、雨が降った後は蒸し暑くなりますね。
昨日も外を歩くだけで汗がにじんでくる暑さでした。
こんな時は汗をかかずにエアコンの効いた部屋から出たくなくなりますが、夏に適度な汗をかくことはとても重要です。
人の体重の約2/3は水分でできています。
特に汗にはこんな働きがあります。
体温調節
汗の量を調節することで、熱い時に体内の熱を発散させて体温を下げます。
身体の中の水分量の調節
汗をかくと水分量を減らして調節されますが、汗をかき過ぎると血液が濃くなって脳梗塞や脳卒中、心筋梗塞などを引き起こすことがあります。
疲労物質を排出
筋肉が疲労して溜まる乳酸や二酸化炭素が排出され、ある程度身体のコリが解消されます。
自律神経のバランスを整える
汗をかくことで交感神経と副交感神経のバランスが調節され、自律神経の乱れを解消することができます。
肌の保護
汗の水分と一緒に皮脂が分泌され、肌の乾燥を防ぎ、肌のうるおいを守ります。
汗をかくことは身体がべたついていやなものですが、身体の健康を維持するためには適度に汗をかくことが重要です。
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