花粉症対策に皆さんはいろいろなことをされていると思います。
今日は日常の中でちょっと気をつけると辛い症状が楽になる方法をご紹介します。
まず、花粉症対策にはマスクが基本ですね。
マスクは上下左右に隙間のないものを選べば、吸い込む花粉の量が約6割減るといいます。
また、眼鏡をかけると目に入る花粉の約7割は軽減されます。
外出後家に入る前に衣服についた花粉を払う。（頭から腕の順番で）
衣服は毛足の長いものや静電気が起こりやすいポリエステルなどの化学繊維、表面が毛羽立ったものは避け、表面が滑らかな生地のものや丈の長いコートにしましょう。
帰宅後は顔を洗い、うがいをして、鼻をかんで、洗髪する。
洗濯の際は柔軟剤や静電気防止剤などを使うと衣服に花粉が付着しにくくなります。
室内では掃除機で吸うのが効果的ですが、花粉は舞い上がりやすいので、ゆっくり、丁寧にかける。
フローリングの場合はぞうきんがけで水拭きしてから掃除機をかける。
窓の周辺は特に念入りに掃除しましょう。
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