ネットのニュースに10分程度の軽い運動でも脳の認知機能を高める効果があるという記事が掲載されていました。
運動は脂肪を燃焼させたり、体力を増強、維持させるだけでなく、脳を活性化させます。
体を動かすのは脳で統合、制御されています。
体を動かすということは、脳が活発に働いて指令を出したり、筋肉からの情報を受けたりするので、脳が活発に働きます。
脂肪の燃焼効果は低いですが、寒い日は外に出るのがおっくうでも、軽い運動をすると脳の活性化に効果的ですよ。
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