体の柔らかさとは単に筋肉の伸びが良いと言うだけで、体の柔らかい人と硬い人で関節などには差は無いそうです。
つまり硬い人でも日々の努力で柔らかくなると言う事です。
硬い筋肉は血流が悪く、それだけで新陳代謝や基礎代謝を下げ、太りやすく痩せにくい体質になります。
また不健康でもあり、放置しておけば何かしらの障害が出る可能性も高くなります。
筋肉は日々、適度に使わなければ衰退する特性がありますので、１日１、２回のストレッチをする事はお勧めします。
ストレッチの方法は色々あると思いますが、学校の準備体操などでやった事を自宅でやれば良いとおもいます。
また反動をつけずに筋肉を伸ばしていく事を意識して行うと良いでしょう。
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