ダイエット中は運動や食事制限により水分不足に陥りやすくなります。
さらに今の季節は乾燥しているので水分補給がさらに必要になります。
水を飲むと太るのではないか？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、水を飲むことでむくみが解消したり、便秘が解消したり、食欲の抑制にもなります。
寝る前ではなく、朝や昼間に水分をとることで新陳代謝が悪くなった下半身のむくみが取れます。
その他、血液がサラサラになるなどの効果があります。
一日の目安は1.5Lから2Lと言われています。
水分補給はミネラルウォーターか、お茶がカロリーが0なので効果的です。
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