体内の中性脂肪が多いと酸化した悪玉コレステロールが増える原因になります。
食べ過ぎや飲みすぎで余分にエネルギーを摂取すると、体脂肪として体内に蓄積されます。
また、缶ビール（500ml）、日本酒1合、ウィスキー(シングル)3杯、ワイン2から4杯程度の適量ならば、善玉コレステロールを上昇させる効果がありますが、多量に飲めば、逆に悪玉コレステロールを上昇させます。
飲酒はほどほどにしましょう。
脂肪は身体のエネルギー源となるので、運動を習慣づければ脂肪が燃焼されます。
また、適度な運動は善玉コレステロールを増やす効果もあります。
当院では、生活習慣や運動についてのアドバイスもさせていただいています。
適度な運動とバランスの良い食生活で健康で元気な毎日を過ごしましょう！
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