水分補給は様々な効果があります。
その効果を今日と明日に分けてご紹介します。
便秘が解消
水を飲むと、便が適度に軟らかくなるので、便通がスムーズになります。
朝コップ1杯の水分補給は、胃腸を活性化させ、便秘の解消になります。
寝ている間の水分不足に効果的
寝ている間でも呼吸をしたり、汗をかいたりして水分が失われます。
睡眠中の水分のバランスを保つために、寝る前に十分な水分補給が必要です。
ドロドロ血液をサラサラに
身体の中の水分が不足すると、細胞が衰えていきます。
これにより血液がドロドロになります。
ドロドロになった血液は脳梗塞や脳血栓などの血管障害がおこるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず、栄養障害になったり、精神的な病気の神経障害になることもあります。
また、免疫力が落ちるので、病気がちになります。
水をたくさん飲むことで、細胞に十分な水が行き渡るので、血液がサラサラになり、身体が健康になります。
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