寒くなってくると腰痛に気をつけたいですね。
普段床に座る際には腰痛予防のために気をつけたい点をお話しいたします。
女性の方の横座りは楽な姿勢のように見えますが、腰椎が傾いて腰に負担がかかってしまいます。
あぐらや立て膝も同じことがいえます。
座り方として一番良いのは正座です。
正座はお腹に適度な張りを持たせ、左右均等に体重をかけて座ることができます。
しかし、膝が悪い方は無理に正座をすると悪化するので、膝が弱い方や正座が苦手な方は市販の正座を補助する椅子を使ってみましょう。
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