デスクワークや長時間立ち仕事をしている方は同じ姿勢を長時間続けたり、ストレスや運動不足、足を締め付けるような靴やヒールの高い靴は全身の血行が悪くなって浮腫みがでます。
特にふくらはぎや足首の浮腫みは良く現れます。
足は心臓から遠く、足へ流れる血液はふくらはぎの筋肉がポンプ的な役割を担い、それが重力に逆らって血液を心臓に戻す手伝いをします。
足の筋肉に疲労がたまったりすると、ポンプ作用を果たせなくなり、血流が悪くなって足のむくみや痛みの原因になります。
一定の姿勢や重力の影響で足など一定の場所に水分がたまって浮腫むのは顔なども同じです。
浮腫みを解消するためには、体の血流を良くする事です。
仕事中は1時間ごとに屈伸したり、歩いたりしてふくらはぎの筋肉を使うようにしましょう。
また、足の指と指の間や足の指をよくマッサージして末梢の血流、リンパの流れを良くしましょう。
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