悪い姿勢は身体のバランスを崩し、疲れやすくなったり、自律神経機能が乱れたり、様々な体の不調につながります。
今日は座っている姿勢で意識することをご紹介します。
まず、ご自分の座っている姿勢を鏡を見たり、誰かにチェックして貰いましょう。
下の写真のように背中が曲がっていたり、お臍が下や上を向いていませんか？
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姿勢について注意することはお臍が壁に対して常に平行な状態にあるかどうかです。
そうすることで身体のバランスは自然に保たれます。
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臍を中心にした姿勢をとることで
・バランスがとれて長時間座っていることが楽になります
・胸を使った浅い呼吸から腹式呼吸に変わります
・腹式呼吸に変わることで自律神経のバランスがとれ頭がクリアになります
当院で行っている磯谷式骨盤矯正と併せることで体の様々な不調は取り除かれます！
お臍を意識しながら皆さんもお試しください！
