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紫外線対策

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今日も埼玉は30度近い夏日になる予報です。 7月や8月よりも、5月は太陽が最も高くなり、紫外線量が最も多くなります。 太陽光は地球に到達する可視光線、赤外線、紫外線の3種類があります。 可視光線は地上に光を、赤外線は熱を […]
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蕁麻疹について

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鍼灸治療の適応はとても広く、内科、外科的疾患や婦人科疾患耳鼻科や精神疾患まで幅広い疾患に適応します。 蕁麻疹も適応症の一つです。 蕁麻疹は激しいかゆみを伴い、皮膚が赤くなって盛り上がってきます。 湿疹も円形から不規則な形 […]
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五月病対策その2

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今日は昨日に引き続き、五月病の対策法をご紹介します。 この方法は五月病に限らず、憂鬱な気分がなかなか抜けない方などにも効果的な方法なので、ぜひお試しください。 食生活に気を付ける 新しい環境に焦ったり、周囲にイライラを感 […]
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五月病対策

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最近なぜか気が重くて、会社に行くのがおっくうだ、という方はいらっしゃいませんか？ 「もしかして五月病かも」と思った経験のある人もたくさんいらっしゃると思います。 五月病とは、医学用語ではなく、決まった定義もありません。 […]
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抗酸化作用のある食品その2

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以前にご紹介した抗酸化作用のある栄養素と食品のご紹介について、続きのお話をさせていただきます。 ペクチンとオリゴ糖：柑橘系に含まれる ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やして、腸内環境を改善し、免疫機能を高めます。 β […]
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物事が上手くいく自己暗示2

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今日は前回の「物事が上手くいく自己暗示」の続きです。 人間は、意識が向くとそのことに関する情報がどんどん入ってきます。 たとえば、パソコンがほしいと思ったら、パソコンの情報が次々に入ってきます。 しかし、パソコンがほしく […]
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物事がうまくいく自己暗示

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自分が発した言葉は自分の脳、潜在意識に届きます。 何気ない口癖で自己暗示にかかります。 「忙しい」「疲れた」「大変だ」という言葉をいつも発していると、どんどん自己暗示にかかります。 それよりも「大丈夫」「できる」という言 […]
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疲れにくい身体づくり

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ウォーキングやジョギング、サイクリングや水泳など長時間心肺機能を刺激する運動は有酸素運動と呼ばれ、心肺機能の働きが活発になり、酸素の取り込みが良くなるので、疲労しにくい身体になります。 運動に必要とされるエネルギーは、細 […]
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抗酸化作用のある食品

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具体的な抗酸化作用のある栄養素と含まれる主な食品を種類が多いので数回に分けてご紹介します。 カロテン(カロチン)：緑黄色野菜 体内でビタミンに変わり、粘膜を強化して免疫力を高めます。 また、ガン予防にも効果があります。 […]
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抗酸化作用でいつまでも健康！

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金属がさびたり、ゴムなどがもろくなったりすることを一般的に「酸化する」と言います。 この酸化は人体でも起こります。 身体が酸化すると、様々な病気の原因になります。 人の体は酸素を取り入れてエネルギーをつくりますが、その過 […]
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