「月別: 2008年12月」の記事一覧

ダイエット-魚類(その他)・貝類のカロリー-【耳つぼダイエット・カイロプラクティックなら川口市のリフレッシュハウスIUGへ】

イカ・エビ・タコ・貝類などは比較的低エネルギーです。 殻ごと調理するとボリューム感がありますから食事の満足度はアップするはずです。 重量およびエネルギー量は可食部分を示しています。

ダイエット-魚類のカロリー-【耳つぼダイエット・骨盤矯正・整体は川口市のリフレッシュハウスIUGへ】

魚類のカロリーです。 ダイエットの際の参考にしてください。 1日の目安は一尾あるいは一切れとします。 白身魚は比較的低カロリーです。 青背魚には、動脈硬化を予防するEPAやDHAが豊富に含まれています。 一尾魚の重量およ […]

血液の役割【カイロプラクティック・鍼灸・骨盤矯正は川口市のリフレッシュハウスIUGへ】

ケガをしたり、風邪をひいても治るのは人間の体に自然治癒力が備わっているからです。 この自然治癒力の主役は血液です。 血液の役割は主に3つあります。 血液の流れが悪くなると酸素や栄養が行き渡らなくなります。 また、免疫力が […]

ダイエット-肉類のカロリー【耳つぼダイエット・骨盤矯正・整体は川口市のリフレッシュハウスIUGへ】

今日は肉類のカロリーをご紹介します。 ダイエットの際の参考にしてください。 肉の1日の目安は60gです。 脂肪の多い部位は控えるか、切り落とすかして料理するよう心がけるとよいでしょう。 ここでは、牛肉、豚肉は脂身つき、鶏 […]

骨盤矯正-タイプ別の顔のゆがみ【カイロプラクティック・骨盤矯正・整体は川口市のリフレッシュハウスIUGへ】

骨盤のゆがみは体全体に影響します。 以前にタイプ別に骨盤のゆがみをご紹介しました。 骨盤のゆがみは顔のゆがみにもつながります。 身体はお互いが関連し合っています。一か所のゆがみは身体全体に影響を及ぼします。 下の絵を参考 […]

ダイエット-基礎代謝と姿勢-【耳つぼダイエット・骨盤矯正・鍼灸 川口市の整体院・IUGへ】

姿勢は基礎代謝をアップさせる第一歩と考えてください。なぜなら、たとえば猫背を直すことで、腹筋と背筋が鍛えられます。 ただし、いきなり常に正しい姿勢をとることは難しいので、たとえば1日10分正しい姿勢を正すことからはじめて […]

ダイエット-ごはん・パンのカロリー【耳つぼダイエット・カイロプラクティックなら川口市の整体院・IUGへ】

ご飯やパンなどの炭水化物を多く含む食品はエネルギーの元になり欠かせない栄養です。 「炭水化物ダイエット」というダイエット法があり、ご飯やパンなどの穀物を摂らないようにするダイエット法が広まりました。 ご飯やパンに含まれる […]