ドライアイに気をつけましょう
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仕事のIT化が進む中で、ドライアイに悩まされる方が増えています。 涙は常に少量分泌され、眼をうるおして保護しています。 ドライアイとは、その涙が分泌される量が不足して眼の表面が乾きやすくなって表面の角膜や結膜に障害を起こ […]
「月別: 2009年7月」の記事一覧
外出の際に気をつけること
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この時期ウォーキングや散歩をしたり、また、長い時間外を歩いたり、外で作業をする方もいらっしゃると思います。 夏の時期のウォーキングや散歩の際に気を付けることをご紹介します。 日中、特に暑い日の外出は日焼け止めだけでなく、 […]
甘い物を上手にとりましょう
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糖分または糖分の元になるはダイエットをする上で気を付けなければいけない栄養です。 しかし、脳のエネルギー源は糖分から作られるブドウ糖だけなのでとても重要な栄養でもあります。 ブドウ糖は1時間に5ｇのペースで脳で消費されま […]
夏バテの予防-水分とミネラル-
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昨日は自律神経の乱れから夏バテのお話をいたしました。 今日は水分不足についてお話いたします。 高温に対応するために体温を調節するには汗をかいて熱を放出することが必要になります。 うまく汗をかけない状態になると体の熱を放出 […]
夏バテについて-自律神経の乱れ-
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昨日は曇っていて日食を見ることができませんでしたが、一時陽が射して見ることができたという患者さんもいらっしゃいました。 ここのところ曇っていて気温も少し下がっていますが、湿度が高いので蒸し暑く感じます。 さて、皆さんは夏 […]
指が動かしづらいと感じたら
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突然特定の指が曲げづらい、伸ばしづらいということはありませんか？ このような症状は妊娠時や産後、更年期以降の女性に多くみられます。 指の曲げ伸ばしをするのは腱という組織です。 アキレス腱のようなものが手の指にもあります。 […]
暑い夏を健康に過ごすために
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身体の健康を維持するためには適度に汗をかくことが重要です。 以下に暑い時期を健康に過ごすためのアドバイスをご紹介します。 毎日2時間以上外気に触れる エアコンに頼って夏は冷房、冬は暖房という生活を続けていると、身体の体温 […]