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年始は5日からになります

岩田院長 2009年12月30日 

大掃除で気をつける姿勢

岩田院長 2009年12月29日 

また、ぎっくり腰はくしゃみをしたり、掃除機をかけている時など、ちょっとした動作やかるく前かがみの姿勢をとった時にも起こりやすいので注意しましょう。 姿勢で気をつけることは、下の物を取る時は膝に手を添えて支えながら取ったり、高いところを掃除したり、物を取ったりする時は、高くて安定のする踏み台を使って無理な体勢にならないようにしましょう。 また、ぎっくり腰や腰痛の予防には普段から運動する習慣を身につけることが大切です。 特に歩くことは足腰を強くすると共に、全身の血行を良くします。 今までなかなか歩く習慣が身に付かなかった方は、新しい年を期に始めてはいかがでしょうか? 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

冷え・乾燥でなりやすい病気

岩田院長 2009年12月28日 

まず、冷えについてですが、体が冷えると体温を上げるために心臓は活発に働いて血流を良くしようとします。 そのため、冬は心臓の負担が大きくなり、また、体温を上げるために毛細血管が収縮して血圧が上昇します。 そして乾燥ですが、これは暖房機器の発達がさらに乾燥を助長するようになりました。 乾燥すると眼や喉、気管、鼻などの粘膜は本来は潤った状態でウィルスやゴミなどの外敵から守っていますが、乾燥すると免疫力が低下してしまいます。 その他にも乾燥すると血液中の水分が失われ、血液がドロドロになります。 乾燥に冷えが重なると血圧が高くなり、さらに血液がドロドロになるので、脳血管疾患や心臓病のリスクが増えるのです。 東洋医学では冬は五臓でいう”腎”と関係があります。 寒くなると汗をかかなくなり、その分トイレが近くなったり、浮腫みやすくなったり、腎臓疾患が悪化するなど腎臓にも負担がかかります。 また、腎と骨、腰は関係していると言われるように、リウマチ、関節炎、腰痛などが悪化する時期です。 人間の体には経絡という12本の気の流れが存在します。 当院では、鍼灸はもとより、整体、カイロプラクティック、骨盤矯正、リンパマッサージなど様々な治療法を体の状況に応じて施術して気の流れ、体のバランスを整えて治療します。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

風邪の予防に色々な民間療法

岩田院長 2009年12月26日 

海外でも風邪に対する面白い民間療法が伝えられています。 興味がございましたら試してみてはいかがでしょうか? フランス・・・・赤ワインに砂糖、とき卵を加えて加熱 ポルトガル・・熱いミルクにレモン汁、シナモン、ブランデーを入れたもの スイス・・・・・・薄切り玉ねぎをゆでて、蜂蜜を入れる 中国・・・・・・・ねぎと生姜、黒砂糖を加えて沸騰させる インド・・・・・・蜂蜜にコショウを入れ、生姜を漬けてなめる どの国も基本的に卵などのタンパク質やビタミンC、生姜などの体を温めるものを使いますね。 卵は半熟の状態が一番消化が良いとされています。 加熱する時は弱火で卵が固まらないように注意しましょう。 また、アルコールは風邪薬と一緒に飲むと肝臓に害を与えることがあるので、薬とは一緒に飲まないように気をつけましょう。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

軽い運動で脳が活性化

岩田院長 2009年12月25日 

体を動かすのは脳で統合、制御されています。 体を動かすということは、脳が活発に働いて指令を出したり、筋肉からの情報を受けたりするので、脳が活発に働きます。 脂肪の燃焼効果は低いですが、寒い日は外に出るのがおっくうでも、軽い運動をすると脳の活性化に効果的ですよ。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

足がつる人

岩田院長 2009年12月24日 

また、マグネシウムは小魚類、海藻類、牛乳に多く含まれているカルシウムと一緒に摂取することで、骨も強化されるので高齢の女性には特に効果的です。 ただし、サプリメントだけで摂取しようとすると栄養のバランスが崩れてしまうので必ず食事から摂取しましょう。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

胃もたれ、胸やけの解消

岩田院長 2009年12月23日 

ですから、胃の病気の予防にはゆっくりリラックスした時間を作り、食生活を見直すことが重要です。 あまり胃が丈夫ではない方は、暴飲暴食を避け、カフェイン、香辛料、柑橘類、脂肪分など胃に負担をかける刺激物は注意が必要です。 胃腸の働きが弱くなると体の免疫力が低下して風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。 胃もたれや胸やけは骨盤矯正で改善することがあります。 以上に挙げたように、精神的にリラックスした状態を作り、食生活の注意と併せて骨盤矯正をすることによって 体のバランスを整え、心身ともに健康に年を越すことができますよ。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

お酒に強い人、弱い人

岩田院長 2009年12月22日 

http://www.asahi.com/health/news/TKY200912160121.html 今まで飲める方だと思っていても実は体質的に下戸という方はお酒を飲めない方が無理に飲もうとすると体を壊す元です。 元々お酒に強いか弱いかは遺伝子の違いと言われ、ネグロイド(黒人)やコーカソイド(白人)はお酒に強く、モンゴロイド(アジア人)は約半数程度があまりお酒に強くないかもしくは下戸とされています。 下戸の人が付き合いのためにお酒に強くなるために飲む訓練をするということがありますが、この性質は生涯変わることがないので訓練しても飲めるようにはなりません。 飲む機会が増えればそれだけ体内にアルコールが入るので、体を壊してしまうことがあります。 飲めない方は体調のために無理をしないように気をつけて楽しくお酒を飲みましょう。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

しもやけ、あかぎれの原因

岩田院長 2009年12月21日 

しもやけやあかぎれになりやすいのは気温が4度から5度の時期といわれます。 寒さで血流が悪くなり、さらに水仕事や頻繁に手洗いをすると皮膚の脂分が不足してカサカサになるとあかぎれになりやすいので、入浴後や水仕事の後は手足の水分を良く拭き取ってしもやけやあかぎれのできやすい所に油性のクリームを塗って保湿しましょう。 また、あかぎれやしもやけは手足の血行不良が原因となります。 お風呂に入ったら手足をマッサージして血行を良くすると効果的ですが、根本的な体質を改善することが予防の一番の方法です。 一言に冷え性や血行不良といっても原因や体質は人それぞれです。 当院では鍼灸治療や骨盤矯正、リンパマッサージなど様々な治療法で一人ひとりの体質に合わせて治療し、効果的に体質を改善します! 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

室内の温度差に気をつけましょう

岩田院長 2009年12月19日 

トイレや浴室の脱衣場は暖房器具が備わっていなかったり寒いことが多く、急な温度差が体に影響を与えることもあります。 これは急激な温度差によって血管が急激に伸縮して血圧や脈拍が大きく変動するためで、特に高齢者の方は脳梗塞や脳内出血に注意が必要です。 まず、手軽にできる対策として、シャワーを使ってお湯を張ると熱気が浴室の中に行き渡ります。 また風呂に入る前はしばらく浴槽のフタを空けておいたり、床がタイル張りの浴室ならばマットやスノコを敷いて温度が下がるのを防ぎましょう。 また、以下のことも併せて気をつけましょう。 ●食後は血圧が下がりやすくなっているので、 1時間以上経ってから入りましょう。 ●アルコールや降圧剤を飲むと血圧が一時的に低下 するので入浴の前後には避けましょう。 ●入浴すると発汗作用で体内の水分が失われます。 体内の水分が失われると血液がドロドロになるので入浴の前後にはコップ一杯の水分を補給しましょう。 水分も冷たいものではなく、温かいお茶などで補給しましょう。 ●浴室ではいきなり湯船に入ると心臓に負担をかけてしまうので、 まず手足など心臓に遠いところからかけ湯をして十分に体をお湯に慣れさせましょう。 ●高血圧の方や高齢者、心臓の弱い方は全身浴よりも みぞおちから下を湯船に浸かる半身浴にして、浸かっていない肩の部分などはかけ湯をしましょう。 半身浴をすると体の芯から温まって冷え性の改善にもなりますよ。 整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ! http://refreshhouse-iug.com/]]>

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