今日の埼玉は最高気温が27℃となり、朝から日差しが強くなっています。
まだ4月とは思えない陽気ですね。
さて、日光浴は体内時計をリセットする働きがあると以前にご紹介しました。
朝起きたときに外の空気と一緒に朝の光を浴びると気持ち良く目覚めることができます。
また、日光に当たるとビタミンＤが体内で生成されます。
ビタミンＤは丈夫で健康な骨を作るためには欠かせません。
ビタミンＤが不足すると、骨がもろくなるなど、身体に良くありません。
１日10分ほどで十分効果があるそうなので、紫外線対策を十分に行って、公園など自然の多いところを日光浴をしながら散歩をすると気持ちもリラックスできますよ。
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