ストレスは自分の心と体に負担をかける要因として広く使われていますが、うれしくても悲しくても人にとってはストレスになります。
また、同じストレスでも人によっては負担になったり、負担にならなかったり、ストレスを乗り越えて成長する場合もあります。
全てのストレスを回避することは不可能ですから、日常のストレスの中でも特に心身に負担をかける悪いストレスを回避することが健康に生活するために大切です。
しかし、そうはいっても仕事の都合や生活を維持するためにストレスを回避するというのは難しいことかもしれません。
そのために、ストレスをうまく発散することが必要になります。
よくよく考えてみると、自分自身が望んでいないことをしている場合や状況がストレスにつながることが多いと思います。
同じ要因でも人によって強く受けたり、ストレスと感じない人がいます。
ストレスを軽減するためには考え方、見方を少し変えて心の負担をできるだけ軽くする事が大切です。
今抱えているストレスの原因は何か？どういう時にストレスを感じるか？など自分自身を見つめてみると、対処法が見つかるかも知れませんよ。
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