今朝は温かく、これから気温が徐々に上がってくるようです。
天気予報では今週は比較的温かい日が続くようです。
しかし、まだまだ油断はできません。
体の冷えは不眠につながります。
寝る前は通常体温が上がりますが、体温が低いままだと布団に入っても眠れないという状態になります。
また、冷えは生理不順や生理痛の原因になることが多く、婦人科系の疾患をお持ちの方を診察すると、体、特に手足の末梢が冷えている方がほとんどです。
冷え性を改善するために、半身浴など様々な方法をご紹介してきました。
それ以外にもお腹、特におへそ周りには体中を巡る太い血管が走っているので、おへそを温めると良いですよ。
また、腋の下やそけい部にはそれぞれ手や足のリンパが集まるリンパ節があります。
腋の下やそけい部を蒸しタオルで温めて血液やリンパ液の循環を良くするとさらに効果的ですよ。
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