今日は朝から肌寒く、雨が降ってきました。
もしかしたら、夜には雪になるかもしれませんね。
お正月からずっと天気がよかったので、気温が低くなって冷えると余計に体にこたえます。
お仕事で外を歩いて体が冷えた方は、家に帰ったら、お風呂にゆっくり浸かって体を温めましょう。
お風呂に入る時も、いきなり湯船に入ると心臓に負担をかけてしまい、危険です。
まずは手足の心臓から遠いところからお湯をかけて体をお湯にならしてから、湯船に入りましょう。
また、寒いからと言って、お湯の温度を熱くしないようにしましょう。
体感で熱く感じる温度だと、お風呂から上がった時にかえって湯冷めしてしまいます。
40度以下のぬるめのお湯にゆっくりつかって体の芯まで温めましょう。
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