激しいダイエットで摂取カロリーを極端に制限したり、栄養が偏ると、体は自動的にエネルギーを節約しようと働きます。
生命を維持させるために、体の最低限の所へ栄養を届かせるので、生命維持にあまり関係のない所は栄養が使われなくなります。
その一つが毛髪です。
毛髪に栄養が行き渡らなくなるとどんどん細くなって、最後には抜け落ちてしまいます。
女性でも薄毛になってしまうことがあるので、栄養のバランスのきちんと整った食事をすることです。
ダイエットをしていても、特に肉や魚、大豆系の質の良いタンパク質をしっかりと摂りましょう。
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