今日の埼玉は梅雨の晴れ間で日が射しています。
この時期は蒸し暑く、たくさん汗をかきます。
湿度が高いと皮膚の表面で汗の乾燥がうまくいきません。
これは、汗は乾燥する時に皮膚の表面から熱を奪いますが、乾燥しないと温度が低下しないので、汗が出る汗腺が開いたままになります。
この皮膚の表面の温度調節がうまくいかないと、身体の一部が冷えたり、体温をコントロールしている自律神経が乱れます。
梅雨時の腰痛・肩コリ対策には、適度な運動で全身の血行を良くすることが大切です。
また、汗をかいたらしっかり水分を補給しましょう。
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