人間は動かなくてもエネルギーは消費します。
これは基礎代謝エネルギーと言われ、このブログでもお話しました。
動けば、カロリーは消費します。
それでは、食べることでどのくらいカロリーが消費されるか分かりますか？
食事で消費するカロリーを「食事誘導性熱代謝」と言います。
人間が消費するカロリー全体の約10％になると言われています。
これは体重60kgの人の場合、一日の消化吸収に使われるエネルギーは180ｋcalになります。
固形物を消費するほど消費するカロリーは増えます。
ドリンク系の食品やゼリーのようなものは、消化吸収で消費されるカロリーが低いのです。
忙しくない時にはできるだけ、固形物を良く噛んで食べることが大切です。
耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体・鍼灸・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・指圧は川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ！
