以前に噛むことの様々な効果をご紹介しました。
今は軟らかい食べ物が増えて昔よりもあまり噛まなくなっていると言われています。
噛まずに食べると、顎が衰えて歯の噛み合わせが悪くなります。
噛み合わせが悪いとそのことが知らず知らずのうちにストレスになって病気や疲労感に繋がっていきます。
また噛むことで分泌される唾液から出る物質が筋肉や骨、肌の老化を防ぐとも言われています。
ですから、サプリメントなどで栄養補給をして食べずにダイエットをすると痩せるというよりもやつれた状態になります。
また、噛む力が強いと運動機能の向上につながります。
試しに綿花など軟らかいものを奥歯に入れて噛むと入れない時よりも力が入ります。
ダイエットも自分の体を適正な体重にして健康を維持するのが本来の目的です。
そのためにしっかりバランスの良い栄養をとって、良く噛んで食べるだけでも、噛み合わせが良くなり、ストレスも軽減されて体力がついて疲れにくく、健康的に痩せられますよ。
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