ダイエット-魚類のカロリー-【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
魚類のカロリーです。 ダイエットの際の参考にしてください。 1日の目安は一尾あるいは一切れとします。 白身魚は比較的低カロリーです。 青背魚には、動脈硬化を予防するＥＰＡやＤＨＡが豊富に含まれています。 一尾魚の重量およ […]
「IUGブログ」の記事一覧
血液の役割【ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・鍼灸・骨盤矯正は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
ケガをしたり、風邪をひいても治るのは人間の体に自然治癒力が備わっているからです。 この自然治癒力の主役は血液です。 血液の役割は主に3つあります。 血液の流れが悪くなると酸素や栄養が行き渡らなくなります。 また、免疫力が […]
ダイエット-肉類のカロリー【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
今日は肉類のカロリーをご紹介します。 ダイエットの際の参考にしてください。 肉の1日の目安は60gです。 脂肪の多い部位は控えるか、切り落とすかして料理するよう心がけるとよいでしょう。 ここでは、牛肉、豚肉は脂身つき、鶏 […]
ダイエット-麺類のカロリー【 耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・整体・骨盤矯正は川口市の整体院・IUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
今日はそばやうどんなどの麺類のカロリーをご紹介します 一食あたりの目安は240ｋcalと言われています。 ぜひ参考にしてください。
骨盤矯正-タイプ別の顔のゆがみ【ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
骨盤のゆがみは体全体に影響します。 以前にタイプ別に骨盤のゆがみをご紹介しました。 骨盤のゆがみは顔のゆがみにもつながります。 身体はお互いが関連し合っています。一か所のゆがみは身体全体に影響を及ぼします。 下の絵を参考 […]
ダイエット-基礎代謝と姿勢-【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・鍼灸 川口市の整体院・IUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
姿勢は基礎代謝をアップさせる第一歩と考えてください。なぜなら、たとえば猫背を直すことで、腹筋と背筋が鍛えられます。 ただし、いきなり常に正しい姿勢をとることは難しいので、たとえば1日10分正しい姿勢を正すことからはじめて […]
ダイエット-ごはん・パンのカロリー【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸなら川口市の整体院・IUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
ご飯やパンなどの炭水化物を多く含む食品はエネルギーの元になり欠かせない栄養です。 「炭水化物ダイエット」というダイエット法があり、ご飯やパンなどの穀物を摂らないようにするダイエット法が広まりました。 ご飯やパンに含まれる […]
明日から12月【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・整体・鍼灸治療なら川口市の整体院・IUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
明日から12月ですね。 今年も残すところ1ヶ月となりました。 今年の川口市は例年よりも暖かく感じます。 空気が乾燥しているので、咳をしている患者さんも多いように感じます。 また、これから気温も冷えることが予想されますので […]
姿勢と骨盤矯正【整体・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・骨盤矯正は川口市の整体院・IUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
前回は座った状態での正しい姿勢をご紹介しました。 今日は立った状態での正しい姿勢をご紹介します。 是非ご自分でチェックしていただき、臍を意識した正しい姿勢をお試しください。
ダイエット-基礎代謝と筋肉【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・鍼灸は川口市の整体院・IUGへ】
- 更新日：
- 公開日：
食べる量は同じなのに、自分だけ太ってしまう場合は、たいてい基礎代謝が関係しているようです。 基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉で、体の組織の約40％は筋肉でできています。 筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量は […]