交感神経と副交感神経【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
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自律神経には二種類あります。 緊張すると優位になる交感神経とリラックスしている時に優位になる副交感神経です。 やや副交感神経が優位になっている時は免疫機能を司るリンパ球の数が増え、免疫力も向上し、体温も高い状態を で維持 […]
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温熱療法-バイオマットの効果-【ﾏｯｻｰｼﾞ・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・鍼灸なら川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽ・IUGへ】
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身体を温めることで体内でHSP（熱ショックたんぱく質）という物質が産出されます。 HSPとは細胞が温熱刺激を受けることで賛成されるタンパク質で、温熱刺激から体を守ろうと働くタンパク質です。 身体を温めHSPを産生すること […]
ダイエット-魚類(その他)・貝類のカロリー-【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸなら川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
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イカ・エビ・タコ・貝類などは比較的低エネルギーです。 殻ごと調理するとボリューム感がありますから食事の満足度はアップするはずです。 重量およびエネルギー量は可食部分を示しています。
ダイエット-魚類のカロリー-【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
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魚類のカロリーです。 ダイエットの際の参考にしてください。 1日の目安は一尾あるいは一切れとします。 白身魚は比較的低カロリーです。 青背魚には、動脈硬化を予防するＥＰＡやＤＨＡが豊富に含まれています。 一尾魚の重量およ […]
血液の役割【ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・鍼灸・骨盤矯正は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
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ケガをしたり、風邪をひいても治るのは人間の体に自然治癒力が備わっているからです。 この自然治癒力の主役は血液です。 血液の役割は主に3つあります。 血液の流れが悪くなると酸素や栄養が行き渡らなくなります。 また、免疫力が […]
ダイエット-肉類のカロリー【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
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今日は肉類のカロリーをご紹介します。 ダイエットの際の参考にしてください。 肉の1日の目安は60gです。 脂肪の多い部位は控えるか、切り落とすかして料理するよう心がけるとよいでしょう。 ここでは、牛肉、豚肉は脂身つき、鶏 […]
ダイエット-麺類のカロリー【 耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・整体・骨盤矯正は川口市の整体院・IUGへ】
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今日はそばやうどんなどの麺類のカロリーをご紹介します 一食あたりの目安は240ｋcalと言われています。 ぜひ参考にしてください。
骨盤矯正-タイプ別の顔のゆがみ【ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・骨盤矯正・整体は川口市のﾘﾌﾚｯｼｭﾊｳｽIUGへ】
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骨盤のゆがみは体全体に影響します。 以前にタイプ別に骨盤のゆがみをご紹介しました。 骨盤のゆがみは顔のゆがみにもつながります。 身体はお互いが関連し合っています。一か所のゆがみは身体全体に影響を及ぼします。 下の絵を参考 […]
ダイエット-基礎代謝と姿勢-【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・鍼灸 川口市の整体院・IUGへ】
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姿勢は基礎代謝をアップさせる第一歩と考えてください。なぜなら、たとえば猫背を直すことで、腹筋と背筋が鍛えられます。 ただし、いきなり常に正しい姿勢をとることは難しいので、たとえば1日10分正しい姿勢を正すことからはじめて […]
ダイエット-ごはん・パンのカロリー【耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸなら川口市の整体院・IUGへ】
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ご飯やパンなどの炭水化物を多く含む食品はエネルギーの元になり欠かせない栄養です。 「炭水化物ダイエット」というダイエット法があり、ご飯やパンなどの穀物を摂らないようにするダイエット法が広まりました。 ご飯やパンに含まれる […]