「月別: 2009年1月」の記事一覧

ダイエットと腹式呼吸【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

脂肪を燃やすには酸素が必要です。 ウォーキングなどの有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのは酸素を多く取り込んで脂肪を燃焼させるためです。 ダイエットのために脂肪を燃やすためには、酸素をしっかり取り込むことが大事になります。 […]

すべり症とは【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

腰痛を引き起こす病気の一つに「すべり症」があります。 脊柱(背骨)は椎間板という軟骨でつながっていますが、主に大きな負担がかかりやすい腰椎の後方が疲労して骨折を起こすことで腰椎が徐々にずれたり、加齢とともに腰椎をつなぐ椎 […]

ダイエット-日常でできるエクササイズ-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

ダイエットに効果的な運動として有酸素運動などの、持続的な長時間の運動が脂肪の燃焼に効果的です。 しかし、日常の中の動作にエクササイズを取り入れることでもちょっとした運動になります。 たとえば、事務作業中、通勤、通学中、家 […]

東洋医学の美容【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

鍼灸、東洋医学の美容の考え方は見た目よりも心身の健康を基礎とするもので、健康になることで美しくなることを目的としています。 体表に現れる変化は身体内部の状態の現れです。 当院では美容の目的で鍼灸やリンパマッサージ、骨盤矯 […]

ダイエット-ながら食いをやめよう-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

テレビを見る時など、何かをしながら食事をする「ながら食い」は太りやすくなります。 これは目や耳、鼻、舌、歯から入っている情報が食事以外の情報に割かれ、お腹が膨らんでも満腹感を感じる脳の視床下部への情報が少なくなり、感じる […]

ダイエット-水分補給-【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】

ダイエット中は運動や食事制限により水分不足に陥りやすくなります。 さらに今の季節は乾燥しているので水分補給がさらに必要になります。 水を飲むと太るのではないか?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、水を飲むことでむ […]