朝食を抜くと太りやすい！
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ダイエットをしている方や、朝、忙しい人の中には、朝食を抜く人がいます。 しかし、痩せるためや、健康のためには朝食をしっかり摂った方がいいのです。 身体は元々飢えに対して備えるようにできています。 食事の回数が減って摂取エ […]
「月別: 2009年3月」の記事一覧
【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】水分補給の注意
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前々回は水分補給の大切さを色々ご紹介いたしました。 今日は水分補給をする際の注意点をいくつかご紹介します。 まず、アルコールは利尿作用が高く、飲んだ以上の水分が尿として排出されるので、水分摂取の目的には適しません。 また […]
【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】太りにくい身体づくり
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体の柔らかさとは単に筋肉の伸びが良いと言うだけで、体の柔らかい人と硬い人で関節などには差は無いそうです。 つまり硬い人でも日々の努力で柔らかくなると言う事です。 硬い筋肉は血流が悪く、それだけで新陳代謝や基礎代謝を下げ、 […]
【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】水分補給は大切！その2
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今日は昨日に引き続き、水分補給の効果についてお話しします。 脳の老化防止！ 年齢を重ねるに従い、身体は水分不足の状態になります。 脳も同じで、老化現象となって現れます。 運動時の水分補給はとても重要！ 運動時に汗をかくと […]
水分補給は大切！【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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水分補給は様々な効果があります。 その効果を今日と明日に分けてご紹介します。 便秘が解消 水を飲むと、便が適度に軟らかくなるので、便通がスムーズになります。 朝コップ1杯の水分補給は、胃腸を活性化させ、便秘の解消になりま […]
朝1杯の水を飲もう！【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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朝、起きるのがつらかったり、頭がボーっとしてなかなか起きられない時は、コップ一杯の水を飲むとスッキリとします。 これは、水を飲むことで、水に含まれる酸素が脳へと運ばれるためです。 起きたばかりで酸素不足の脳が活発に働き始 […]
低血圧について【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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低血圧で悩む女性は多いと思います。 一般的に、最大血圧が100mmhg以下、最小血圧が60mmhg以下の場合を低血圧と言います。 血圧が低い場合は、心臓から全身へ拍出される血液の量と、末梢血管の抵抗のどちらかに不調がある […]
腹痛のいろいろ【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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腹痛と一言にいっても色々あります。 今日は腹痛の種類についてお話しましょう。 【内臓痛】 胃腸などの消化管などが拡張、伸展、筋肉のけいれん、炎症などの刺激によって起こります。 内臓痛の痛みは、差し込むような痛みであったり […]