更年期障害について【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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女性の更年期障害は卵巣機能が衰え、女性ホルモンの分泌量が激減し、自律神経や女性ホルモン欠乏により脳の自律神経の調節中枢機能が変化するために起こり、骨、血管などに様々な症状を起こします。 主な症状は 月経周期の短縮または延 […]
「月別: 2009年3月」の記事一覧
ダイエットの目的【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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現代の食生活は、利便性を追求したインスタント食品やレトルト食品、ファーストフードといった加工食品、スナック菓子やジュースなどが普及し、昔よりも品質の劣る食べ物を摂りすぎているように思われます。 日本古来からの米、季節の魚 […]
良く噛んで食べる【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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胃腸の働きが悪くなると、食欲不振や胸やけ、下痢などの胃腸症状が現れます。 精神的ストレスや不規則な生活で自律神経のバランスが崩れたり、暴飲暴食で消火器が疲労を起こしているなどが原因です。 そういった胃腸の不調を治す食生活 […]
便秘について【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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便秘で悩む方は多いと思います。 便秘には「弛緩性便秘」と「けいれん性便秘」の2種類あるのをご存知ですか？ 弛緩性便秘は大腸の蠕動運動が低下して、便を押し出す力がなくなり、便秘になります。 けいれん性便秘はストレスなどで、 […]
栄養素と食生活の注意点【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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基本的な3大栄養素は脂質・糖質・タンパク質ですね。 糖質は脳・神経や赤血球のエネルギーとなるので、脂質やタンパク質では代用できません。 （ブドウ糖は肝臓にグリコーゲンとして蓄えられ、脳や赤血球などの非常食となります） そ […]
肥満の原因【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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肥満の原因は遺伝的要因が約30％、食事や運動などの後天的要因が約70％と言われています。 運動不足で飽食の状態では肥満になりがちです。 しかし、人類の歴史では、永い間飢えた状態が普通でした。 食が豊かになったのは、つい最 […]
気候の変化と身体【川口市の整体院・リフレッシュハウスＩＵＧ】
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気象が短時間のうちに変動すると、身体は様々に影響を受けます。 たとえば、気管支喘息（喘息発作）やリウマチなどがあります。 一方、一定の季節になると多発する病気や症状が変化する病気を「季節病」と言います。 季節病には、イン […]
肥満と生活習慣【川口市の整体院・リフレッシュハウスＩＵＧ】
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肥満は生活習慣病と関連が深いように、日頃の生活習慣に影響されます。 間食をする人は肥満になりやすく、運動の習慣がある人ほど、正常体重になりやすくなります。 ダイエットは適正体重を維持するためのもので、運動の習慣はとても重 […]
メタボリックシンドローム【川口市の整体院・リフレッシュハウスIUG】
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メタボリックシンドロームは生活習慣病と深いかかわりがあるということニュースや新聞などで皆さんご存じだと思います。 メタボリックシンドローム（略してメタボ）は、内臓脂肪型肥満によって、色々な病気を引き起こす可能性がある状態 […]
ダイエット中に気をつけること【川口市の整体院 リフレッシュハウスIUG】
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ダイエットをすると脂肪だけでなく、筋肉も一緒に落ちてしまいます。 筋肉が落ちると体の基礎代謝が下がり、やせにくくなります。 筋肉量を減らさないように、日常生活でこまめに運動する習慣をつけましょう。 たとえば ・電車で立っ […]