「年: 2009年」の記事一覧
夏バテの予防-水分とミネラル-
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昨日は自律神経の乱れから夏バテのお話をいたしました。 今日は水分不足についてお話いたします。 高温に対応するために体温を調節するには汗をかいて熱を放出することが必要になります。 うまく汗をかけない状態になると体の熱を放出 […]
夏バテについて-自律神経の乱れ-
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昨日は曇っていて日食を見ることができませんでしたが、一時陽が射して見ることができたという患者さんもいらっしゃいました。 ここのところ曇っていて気温も少し下がっていますが、湿度が高いので蒸し暑く感じます。 さて、皆さんは夏 […]
指が動かしづらいと感じたら
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突然特定の指が曲げづらい、伸ばしづらいということはありませんか？ このような症状は妊娠時や産後、更年期以降の女性に多くみられます。 指の曲げ伸ばしをするのは腱という組織です。 アキレス腱のようなものが手の指にもあります。 […]
暑い夏を健康に過ごすために
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身体の健康を維持するためには適度に汗をかくことが重要です。 以下に暑い時期を健康に過ごすためのアドバイスをご紹介します。 毎日2時間以上外気に触れる エアコンに頼って夏は冷房、冬は暖房という生活を続けていると、身体の体温 […]
汗をかいて元気に過ごしましょう
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今日は時々雨が降りますが、雨が降った後は蒸し暑くなりますね。 昨日も外を歩くだけで汗がにじんでくる暑さでした。 こんな時は汗をかかずにエアコンの効いた部屋から出たくなくなりますが、夏に適度な汗をかくことはとても重要です。 […]
寝る前の水分補給を忘れずに！
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夏本番になり、これから夜も熱帯夜が続きます。 普段寝ている間は平均コップ1杯程度(200cc)の汗をかきます。 さらに熱帯夜になるとそれ以上汗をかきますので、脳梗塞の予防には睡眠前後の水分補給が大切になります。 眠ってい […]
アルコールで脱水症状に注意
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夏は水分の取り方も重要になります。 水分は摂取してから体全体に浸透するまでには15分から20分程度かかります。 水を飲んでもすぐに血流が良くなるわけではありませんので、早め早めに水分補給を行うことが大切です。 また前回お […]
