スポーツで気をつけること
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最近は日中天気が良く、さわやかな秋晴れが続いています。 スポーツの秋と言われ週末はスポーツで汗を流されている方も多くいらっしゃると思います。 しかし、普段あまり運動しない方が急激に激しい運動をすると、ケガをしたり色々な危 […]
「年: 2009年」の記事一覧
疲れを残さない疲労回復法
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週末になると一週間の疲れがどっと出てくることがあります。 疲れを次の日に残さないように、毎日を元気に過ごすための疲労回復法をご紹介します。 昼寝をする 仕事が忙しくて寝る時間を削って仕事をしていても、頭がぼんやりして日中 […]
肩に負担をかけないリュックの背負い方
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肩や首に負担をかけないカバンの持ち方について色々ご紹介してきました。 最後にリュックの背負い方をご紹介します。 リュックは肩の左右に均等に重みがかかるので体のバランスがとりやすく、通勤などで使っている方も多くいらっしゃい […]
肩に負担をかけない鞄の持ち方
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前回に引き続き体に負担をかけないカバンの持ち方今日は手提げかばんについてです。 手提げカバンは多くの方が利き手で持っていると思います。 利き手で持つと楽で持ちやすいのですが、利き手で常にカバンを持っていると体が歪んでしま […]
肩のこらない鞄の持ち方2
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前回に続き肩に負担をかけないカバンの持ち方、今日はショルダーバッグの持ち方についてお話いたします。 肩からかけるショルダーバッグはサイズや重さによって首から肩にかかる負担が違ってきます。 片方の肩にバッグをかける癖のる方 […]
肩に負担をかけない鞄の持ち方1
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重いかばんを肩へかけると体が傾き、首や頭の筋肉を緊張させ、筋肉のバランスを崩します。 また、普段からこりのある肩や首の筋肉にショルダーバックのベルトが当たると重さで神経を刺激して痛んだり、血行が悪くなって筋肉が硬くなりま […]
ぎっくり腰になりやすい習慣
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今日はぎっくり腰になりやすい傾向をご紹介します。 これらに当てはまる方は気をつけましょう。 睡眠時間が短い方 短時間睡眠の方で、寝ても疲れが残る方は、起きている間に体を支えていた筋肉や背骨の疲れが十分にとれないことが考え […]
ぎっくり腰になりやすい姿勢
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季節の変わり目は腰を痛める方や、以前痛めた腰が再び悪化する方が多い時期です。 今日はぎっくり腰になりやすい姿勢や状況などをご紹介いたしますので、これらの動作をするときには気をつけましょう。 目覚めた後の急な動作 朝、目が […]
体調を崩す前に治療しましょう
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気温も日中は高めですが、朝晩は涼しく、秋風が吹いています。 この時期は夏の暑さから秋の寒い時期に向かう季節の変わり目で、体も季節の変化に合わせて変化していきます。 しかし、この時期は天気が変わりやすく、湿気や冷えに体がま […]
新型インフルエンザの感染
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新型インフルエンザはいまだに感染が拡大し、関西の医療機関では「発熱外来」を設け、新型インフルエンザへの感染が疑われる場合、指定の医療機関の発熱外来に行くことを国ではすすめていますが、患者が多く1時間以上待たされたり、実際 […]